I consigli dell'Allenamento di Maurizio Damilano

2018-06-07 da Camminare n. 70 i consigli di Maurizio Damilano
Se in questa primavera piovosa non siete riusciti ad uscire  e se voletere  riprendere l'allenamento proponiamo i consiglidi Maurizio Damilano che ha inserito  nell’articolo sulla rivista Camminare n. 69 nel quale raccomanda che ritmi di allenamento, numero  di uscite e chi...



Piedi e testa più leggeri L’emicrania si combatte a piedi

2018-06-06 (dott. Santo Alfonzo, Responsabile servizio prevenzione e salute sul lavoro ASL CN-1, Piemonte)
 Secondo l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) l’incidenza di persone, nella popolazione mondiale, colpite da cefalea almeno una volta l’anno si attesta circa al 47% e questa patologia è stata inserita tra le 20 più invalidanti per le donne tra i 15...



Non ci sono più gli animali di una volta?

2018-06-05 di Stefano Fenoglio (foto Batti Gai)
 Spesso si sente dire: «Non ci sono più gli animali di una volta». La constatazione che gli animali selvatici siano diminuiti nettamente negli ultimi decenni è una drammatica realtà per quanto riguarda il territorio in cui vive la maggior parte di noi. Guardando...



 A volte, quando la pigrizia tenta di incollarci al cuscino del divano o nei lunghi momenti in cui i social network  ci “incatenano” di fronte allo schermo del pc, i nostri migliori amici ci tendono la zampa, e, guinzaglio in bocca, ci offrono l’opportunità di fare...



La trappola delle abitudini

2018-05-31 Ripartire da zero
 «Ogni giorno qualcosa di meno,  non qualcosa di più:  sbarazzati di ciò  che non è essenziale»  Bruce Lee    (di Giorgio Scepi Insegnante di Tecnica Alexander certificato STAT – The Society of Teachers of the Alexander ...



Troppa carne fa male?

0000-00-00 Non al popolo Masai
Nonostante una dieta basata prevalentemente sui grassi di origine animale, il popolo di allevatori che vive tra Kenya e Tanzania non soffre di malattie cardio-vascolari. Perchè sono immuni da colesterolo e alta pressione? Questione di geni o di stile di vita?   I Masai sono un popolazi...



Dalla Redazione del Fitwalking vi proponiamo l'articolo uscito sul numero di settembre-ottobre 2017.  La grande attenzione del mondo del benessere e della salute nei confronti del fitwalking non si ferma. La nascita del progetto salute del Fitwalking, denominato WALKin, ha probabilmente accresc...



Lanzarote I colori della creazione

2018-05-28 Circondato dalle acque dell’Oceano Atlantico, il paesaggio vulcanico dell’isola vicina alle coste marocchine ci riporta ai primi stadi evolutivi del nostro pianeta, ancora privi della vita organica
Da Camminare n. 70 di Sandra Tubaro e Ivo Pecile. Nelle acque dell’Atlantico, l’arcipelago canario stende nel blu le sue sette isole forgiate dalla forza dei vulcani e baciate da un clima fortunato per tutto l’arco dell’anno. Politicamente spagnole, le Isole Canarie presentan...



Le buone regole a tavola

2018-05-26 Per una stagione al top
Da CAMINARE N. 70 - PATRIZIA PELLEGRINI. Cosa significa saper associare il pasto? Parlando di persone adulte, e considerando il pasto di ognuno di noi una modalità dell’alimentazione, possiamo senz’altro affermare che, in linea generale, tre pasti al giorno – colazione, pran...



Da Camminare n. 69 - Pietro Albano. Camminare è indispensabile per la salute del sistema cardiocircolatorio e muscolare, soprattutto se la pratica avviene in un contesto naturale. Muovere gli arti inferiori sotto l’effetto della forza di gravità, infatti, stimola in continua...



La scienza del camminare

2018-05-24 Nordic walking sotto inchiesta
(da Camminare n. 67 di barbara Pellegrini -(ricercatrice in Scienze dello Sport, Università di Verona). La pratica del cammino con i bastoncini, una volta relegata all’ambiente montano, si è diffusa in parchi e percorsi cittadini. Il coinvolgimento della muscolatura degli arti su...



CAMMINARE ULTRALEGGERI

2018-05-23 Strategie e pratiche di alleggerimento (Testo e foto di Gianfranco Bracci e Francesco Saliola)
 Sullo numero di “Camminare” n. 68, abbiamo elencato I sette pilastri della… leggerezza. Piccoli stratagemmi, da tenere bene a mente, per alleggerire il carico delle nostre passeggiate: 1.    pesare e tenere nota dell’equipaggiamento; 2.  &nbs...